Ginástica Laboral é aquela destinada especificamente para os funcionários no seu local de trabalho.

Geralmente, ela dura entre 5 e 20 minutos e o seu objetivo é prevenir lesões e outras doenças ocupacionais.

Existem 3 tipos de Ginástica Laboral:

1. Ginástica Preparatória;
2. Ginástica Compensatória;
3. Ginástica de Relaxamento.

A Ginástica Preparatória é realizada no início do expediente e tem duração de 10 a 20 minutos. A intenção é aquecer os músculos e preparar o colaborador para a sua tarefa na empresa.

A Ginástica Compensatória é realizada no meio da  jornada de trabalho, ela dura entre 10 a 20 minutos e tem como objetivo executar específicos de compensação aos esforços repetitivos e as posturas inadequadas.

Já a Ginástica de Relaxamento ocorre no fim do expediente e serve para oxigenar os músculos envolvidos nas tarefas diárias e prevenir lesões futuras.

A Ginástica Laboral possui várias vantagens, entre elas estão:

• Prevenção de doenças provocadas por repetição;
• Melhora na circulação do sangue;
• Correção da postura;
• Aumento da produtividade;
• Diminuição no índice de afastamento médico;
• Aumento a qualidade de vida no trabalho;
• Ajuda a aumentar a concentração e a disposição.