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O que é Ginástica Laboral?

Ginástica Laboral é aquela destinada especificamente para os funcionários no seu local de trabalho.

Geralmente, ela dura entre 5 e 20 minutos e o seu objetivo é prevenir lesões e outras doenças ocupacionais.

Existem 3 tipos de Ginástica Laboral:

  1. Ginástica Preparatória;
  2. Ginástica Compensatória;
  3. Ginástica de Relaxamento.

A Ginástica Preparatória é realizada no início do expediente e tem duração de 10 a 20 minutos. A intenção é aquecer os músculos e preparar o colaborador para a sua tarefa na empresa.

A Ginástica Compensatória é realizada no meio da  jornada de trabalho, ela dura entre 10 a 20 minutos e tem como objetivo executar específicos de compensação aos esforços repetitivos e as posturas inadequadas.

Já a Ginástica de Relaxamento ocorre no fim do expediente e serve para oxigenar os músculos envolvidos nas tarefas diárias e prevenir lesões futuras.

A Ginástica Laboral possui várias vantagens, entre elas estão:

  • Prevenção de doenças provocadas por repetição;
  • Melhora na circulação do sangue;
  • Correção da postura;
  • Aumento da produtividade;
  • Diminuição no índice de afastamento médico;
  • Aumento a qualidade de vida no trabalho;
  • Ajuda a aumentar a concentração e a disposição.
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