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    O que é Ginástica Laboral?

    Ginástica Laboral é aquela destinada especificamente para os funcionários no seu local de trabalho.

    Geralmente, ela dura entre 5 e 20 minutos e o seu objetivo é prevenir lesões e outras doenças ocupacionais.

    Existem 3 tipos de Ginástica Laboral:

    1. Ginástica Preparatória;
    2. Ginástica Compensatória;
    3. Ginástica de Relaxamento.

    A Ginástica Preparatória é realizada no início do expediente e tem duração de 10 a 20 minutos. A intenção é aquecer os músculos e preparar o colaborador para a sua tarefa na empresa.

    A Ginástica Compensatória é realizada no meio da  jornada de trabalho, ela dura entre 10 a 20 minutos e tem como objetivo executar específicos de compensação aos esforços repetitivos e as posturas inadequadas.

    Já a Ginástica de Relaxamento ocorre no fim do expediente e serve para oxigenar os músculos envolvidos nas tarefas diárias e prevenir lesões futuras.

    A Ginástica Laboral possui várias vantagens, entre elas estão:

    • Prevenção de doenças provocadas por repetição;
    • Melhora na circulação do sangue;
    • Correção da postura;
    • Aumento da produtividade;
    • Diminuição no índice de afastamento médico;
    • Aumento a qualidade de vida no trabalho;
    • Ajuda a aumentar a concentração e a disposição.