O que é Ginástica Laboral?
Ginástica Laboral é aquela destinada especificamente para os funcionários no seu local de trabalho.
Geralmente, ela dura entre 5 e 20 minutos e o seu objetivo é prevenir lesões e outras doenças ocupacionais.
Existem 3 tipos de Ginástica Laboral:
- Ginástica Preparatória;
- Ginástica Compensatória;
- Ginástica de Relaxamento.
A Ginástica Preparatória é realizada no início do expediente e tem duração de 10 a 20 minutos. A intenção é aquecer os músculos e preparar o colaborador para a sua tarefa na empresa.
A Ginástica Compensatória é realizada no meio da jornada de trabalho, ela dura entre 10 a 20 minutos e tem como objetivo executar específicos de compensação aos esforços repetitivos e as posturas inadequadas.
Já a Ginástica de Relaxamento ocorre no fim do expediente e serve para oxigenar os músculos envolvidos nas tarefas diárias e prevenir lesões futuras.
A Ginástica Laboral possui várias vantagens, entre elas estão:
- Prevenção de doenças provocadas por repetição;
- Melhora na circulação do sangue;
- Correção da postura;
- Aumento da produtividade;
- Diminuição no índice de afastamento médico;
- Aumento a qualidade de vida no trabalho;
- Ajuda a aumentar a concentração e a disposição.
